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Astuces de grand-mère contre les crampes

crampes astuces de grand mere

Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes.

Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. lava

    • Miser sur sa respiration :
      • si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ;
      • inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps.
    • Prendre du miel :
        • les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ;


      • prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc.

 

  • Booster ses apports en magnésium :
    • le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ;
    • prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis !
  • Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace.
  • Prendre de l’écorce de canneberge :
    • l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ;
    • l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ;
  • Investir votre lit avec :
    • un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ;
    • une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas.
  • Tirer profit des bienfaits du froid :
    • Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l’eau ou poser de la glace dans un linge.
    • Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu.

Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes.

À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes.

 

source : https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/astuce/voir/158811/astuces-de-grand-mere-contre-les-crampes

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Le miel doré, un puissant antibiotique naturel !

curcuma et miel doré

Le curcuma est une épice extrêmement populaire pour ces propriétés médicinales et culinaires. Cette plante herbacée est traditionnellement utilisée en médecine chinoise, ayurvédique et indienne depuis des siècles.

Cette épice, avec ses saveurs et sa couleur si caractéristiques, fut à l’origine utilisée pour le traitement de problèmes respiratoires, des maladies du foie, problèmes de peau comme les coupures, les blessures, ainsi que des problèmes musculaires ou encore gastriques. Aujourd’hui, de nombreuses études ont démontré les bienfaits du curcuma sur les infections, les problèmes digestifs et les inflammations.

Le composé chimique principal, la curcumine, est responsable de la plupart des bienfaits du curcuma. En effet, c’est une source d’antioxydants d’une part, et d’autre part, le curcuma présente des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Ainsi, le curcuma peut être utilisé dans le cas d’infections bactériennes, par exemple des infections du tractus gastro-intestinal, d’inflammations, de gastrites et autres déséquilibres du microbiote intestinal, et notamment dans certains états pathologiques impliquant la bactérie Helicobacter pylori.

Voici ce que les études ont découvert :

  • Le curcuma a des effets positifs, en ciblant les molécules inflammatoires, et ainsi en favorisant la survie cellulaire.
  • Le curcuma peut jouer un rôle dans le maintient de l’intégrité de la membrane plasmiqueentourant chacune de nos cellules.
  • Peut avoir des influences au niveau de l’information génétique, en ciblant une certaine catégorie de gènes, impliqués dans différentes pathologies.

Ainsi, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma semble aussi apaiser les douleurs liées à l’ostéo-arthrite. Pour soulager ce type de douleurs et améliorer la qualité de ses mouvements, consommez 200mg de curcuma par jour.

Les scientifiques du monde entiers s’intéressent à cette épice car ses effets thérapeutiques pourraient aller au delà de ce que l’on suppose. En effet, il est envisageable que le curcuma ait des effets positifs sur un plus large éventail de maladies :

  • Maladies du cœur
  • Maladies du foie
  • Liées au métabolisme
  • Problèmes inflammatoires
  • Maladies auto-immunes
  • Maladies neurodégénératives

Des études récentes sur des animaux modèles, ont démontrés que la tumérone, contenue dans le curcuma, booste le système nerveux, maintient l’intégrité des cellules nerveuses et joue ainsi un rôle dans certaines pathologies neurodégénératives comme l’Alzheimer. Il ne reste plus qu’à l’exploiter ! L’hypothèse actuelle est que les substances du curcuma peuvent agir au niveau de l’accumulation de la protéine bêta-amyloïde, impliquée dans les processus neurodégénératifs. Il se pourrait donc que le curcuma, si ce n’est un médicament universel, soit le « gardien » de la bonne santé.

Selon le Dr William Lavalley, le curcuma peut perturber la voie de signalisation des cellules cancéreuses et les détruire, tout en préservant les cellules saines.

Pour des choses plus banales du quotidien, un mélange de curcuma et de miel peut s’avérer être un bon moyen d’améliorer la digestion, d’équilibrer la flore bactérienne intestinale et de boosterson système immunitaire.

Recette

  • Une cuillère à soupe de curcuma en poudre (Bio)
  • 100g de miel

Dans un pot en verre, mixez tout simplement les ingrédients.

En cas de grippe, petit rhume.

  • Prenez une demi cuillère du mélange, toutes les heures
  • Le lendemain, prenez la même quantité mais toutes les deux heures
  • Le troisième jour, prenez ce mélange trois fois

Laissez fondre le ménage dans la bouche (n’avalez pas d’une traite). Vous pouvez aussi boire le mélange avec une bonne tasse de thé ou de lait végétal!

Source: www.dietoflife.com / traduit et adapté par : Aidersonprochain.com

Gommage au marc de café — Nan mais… j’adore

Au printemps, c’est le moment de faire « peau neuve » …. Ok je passe !

La recette du moment est un gommage au marc de café. Pour résumer tout ce que j’ai pu trouvé sur le net, il suffit de conserver votre marc de café dimanche prochain et choisir une base d’huile végétale de votre choix selon les besoins de votre peau et l’odeur qui vous plait :

  • Huile d’olive : peaux matures, sèches, délicates, normales, irritées
  • Huile d’argan : sèches, irritées, normales, sensibles
  • Huile d’avocat : matures, sèches, normales
  • Huile de coco : normales, sèches, fragiles, irritées, sensibles
  • Huile d’amande douce : sèches, irritées, normales, sensibles, matures

Pour un gommage pour le corps, utiliser un petit bocal (300 gr) cela suffit pour un gommage hebdomadaire. Il est inutile d’en faire de grande quantité d’autant que la préparation prend quelques minutes :

Ingrédients :

Préparation gommage

  • du marc de café sorti tout droit de votre cafetière
  • de l’huile végétale
  • de l’huile essentielle (optionnel)
  • un petit bocal hermetique

Préparation :

  • remplir votre bocal de marc de café
  • ajouter l’huile pour recouvrir le marc
  • ajouter 3 gouttes d’huile de lavandin, orange, citron (optionnel)
  • une pointe de miel ( pour le gommage visage)

     Quelques précautions : L’utilisation des huiles est optionnelle surtout pour le visage plus sensible et plus réactif,  préférez l’huile de germe de blé ou d’abricot …

                                              Prenez une petite cuillère en bois pour éviter de plonger vos doigts dans le pot et n’hésitez pas à utiliser un peu de savon pour activer votre gommage.

Vous voilà prêts et prêtes à avoir un teint lisse et lumineux !

via Gommage au marc de café — Nan mais… j’adore

Détox : infusion au citron et au gingembre

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Recette :

1 citron non traité
2 cuillères à café de gingembre en poudre ou du gingembre frais environ 3cm
50 cl d’eau chaude
1 cs de miel

Préparation :

Lavez le citron, tranchez la moitié en rondelles fines et pressez l’autre moitié.
Pelez et râpez le gingembre.
Portez l’eau à ébullition.
Versez l’eau chaude dans une théière.
Ajoutez le jus et les rondelles de citron, le miel, le gingembre et les clous de girofle.
Laissez infuser 5 minutes

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Tout savoir sur le gingembre  (bienfait-propriété etc etc …)

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Gingembre

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RECETTES DE SHAMPOINGS À FAIRE SOI-MÊME

Comment réussir son shampoing ? Quels produits utiliser ? Quelles sont les recettes de grand-mère pour avoir une chevelure impeccable ?

Recette de shampoing pour cheveux gras à l’argile

argile-verte-cheveux-gras-2.jpg

Pour réaliser ce shampoing miracle,

  1. mélangez 2 cuillères à soupe d’argile verte
  2.  10 gouttes d’huile essentielle de bois de rose.

Une fois le mélange appliqué sur vos cheveux, massez délicatement votre cuir chevelu, puis rincez abondamment à l’eau tiède.

 

 

Recette de shampoing à l’huile de jojoba pour les cheveux secs

jojoba

Pour hydrater et nourrir les cheveux secs

  1. 25 cl d’eau distillée
  2. 25 cl de savon de Castille (réputé pour ses propriétés hydratantes)
  3. 25 cl d’Aloe Vera
  4. une cuillère à café de glycérine
  5. 25 cl d’huile de jojoba.

 

Très hydratante également, l’huile de jojoba peut-être utilisée en masque. Pour cela, faire des masques d’huile pendant une heure. Bien insister sur les pointes et envelopper les cheveux dans une serviette chaude. Tout ceci une fois par semaine avant chaque shampoing.

Recette de shampoing cheveux cassants au miel/rhum

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Pour faire un shampoing qui renforce le cheveux cassés

mélangez

  1.  2 jaunes d’oeufs
  2.  une cuillère à soupe de rhum
  3.  une cuillère à café de miel

 

Laissez reposer le mélange sur vos cheveux pendant quelques minutes, puis rincez rigoureusement à l’eau bien froide.

Melon mariné miel et curry – Marie Claire

INGRÉDIENTS :

Pour 6 personnes: 2 melons, 2 c. à s. de miel d’oranger, le jus de 1/2 citron vert, 1 c. à c. de curry, 6 yaourts fermiers, 3 c. à s. de pistaches hachées (non salées)


ÉTAPES :

Coupez les melons en deux, épluchez-les, videz-les de leurs graines et tranchez-les finement (si possible à l’aide d’une trancheuse électrique).
Mélangez-les au miel, au jus de citron et au curry. Laissez mariner pendant 30 min.
Egouttez les rondelles de melon et enroulez chacune d’elles sur elle-même pour former une fleur. Glissez-les par trois sur des piques en bois. Faites réduire la marinade sur feu vif jusqu’à ce qu’elle épaississe. Laissez refroidir.
Au moment de servir, versez les yaourts dans des coupelles individuelles, nappez-les de marinade, disposez dessus les brochettes de melon. Parsemez de pistaches hachées.


.Melon mariné miel et curry – Marie Claire

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